Voda a těhotenství
Voda , mineralní látky a těhotenství
- udržování správné acidobazické rovnováhy organizmu, užívání vody a zdravá výživa v průběhu těhotenství
Brad King, M.Sc, MFS
Ředitel výzkumu zdravé výživy XoomaWorldwide
Pokud jste těhotná, pravděpodobně jste zjistili, že je to velmi vzrušující období ve vašem životě. Vaše dítě se vyvíjí, roste a vy na sobě během toho pociťujete zázraky přírody. Bohužel těhotenství může přinést spoustu znepokojení ve všem, počínaje jeho začátkem a konče finančními otázkami.
S financemi si musíte poradit sami, ale existuje to, o co se s vámi lékaři a dietologové vždy podělí. To jsou doporučení, která vám pomohou zvýšit vaše šance na šťastné a zdravé završení těhotenství. Základní kroky, které můžete učinit, je udržování optimální acidobazické rovnováhy Vašeho organizmu, užití dostatečného množství vody a správná výživa po dobu celého těhotenství i po něm, pokud jste připraveny kojit.
Organizmus musí udržovat správnou acidobazickou rovnováhu, aby si zachoval svou funkčnost v normálu. Během těhotenství se zatížení regulačních systémů organizmu značně zvyšuje. Protože tyto systémy pracují za dva (matku a dítě)! Dostatek pitné vody a správná výživa hrají obrovskou roli v zachování zdraví matky a dítěte.
Proč je důležitá acidobazická rovnováha
Jak je známo acidobazická rovnováha vyjadřuje úroveň kyseliny a zásaditosti v tělesných tekutinách, takových jako je krev, sliny, hlen a moč. Udržování správné rovnováhy s malou odchylkou k alkalickému (zásaditému) stavu je velmi důležité během těhotenství z několika důvodů.
Několik patologií těhotenství je spojeno s poruchou acidobazické rovnováhy. Jedná se o:
• Hypertenzi, kterou vyvolává těhotenství
• Zvýšená únava
• Suchost a svědění vagíny
Pokud budete udržovat správnou acidobazickou rovnováhu v těhotenství, můžete zabránit těmto jevům. I když únava nebo poševní suchost a svědění nejsou závažné, dokážou přinést dost nepříjemností. A hypertenze je závažným onemocněním, které může způsobit komplikace Vám a Vašemu dítěti. Hypertenze se vyskytuje
v 5 až 8% těhotenství a může přetrvávat i v poporodním období.
Přesná příčina hypertenze v těhotenství není známa, ale existují faktory související s acidobazickou rovnováhou, správnou výživou a užíváním vody, faktory, které ovlivňují její vznik a příznaky. Toto onemocnění je doprovázeno zvýšením krevního tlaku během těhotenství. Podle údajů Americké Asociace v otázkách těhotenství, tento stav krevního tlaku může bránit placentě získat dostatek krve nasycené kyslíkem.1 To může vést k tomu, že Vaše dítě nebude přijímat dostatek živin a kyslíku, které potřebuje růst a vývoj.
Příznaky tohoto onemocnění jsou - vysoký krevní tlak, otoky, bolesti hlavy, přítomnost bílkoviny v moči, zhoršení zraku a další. Tomuto onemocnění není možné vždy zabránit, ale užitím dostatečného množství čisté alkalické vody, snižováním množství soli v potravě a vyváženou stravou s dostatečným množstvím minerálních látek (zejména vápníku a hořčíku), můžeme pomoci zabránit vzniku hypertenze v těhotenství. Tyto kroky pomohou také zmírnit příznaky této nemoci v případě jejího vzniku.
Proč je důležité pití dostatečného množství vody?
Dehydratace je závažný problém během těhotenství. Možná, že nosit všude s sebou láhev čisté vody nebo obohacené minerální vody není moc pohodlné, ale je to naprosto nezbytné.
Podle údajů nemocnic a klinik University státu Iowa, může vést dehydratace během těhotenství k předčasnému porodu.
Podle toho jak roste Vaše tělo během těhotenství a roste Vaše dítě, vzrůstá i potřeba většího množství tekutin. Příčinou je zčásti větší objem krve ve Vašem těle a mnoho dalších aspektů narůstajícího zatížení na organizmus během těhotenství.
Aby se předešlo komplikacím, měli byste vypít minimálně osm sklenic čisté vody denně. Některé lékaři radí pit ještě více. Mnozí odborníci radí pít vodu obohacenou o minerální látky, které napomáhají organismu lépe regulovat acidobazickou rovnováhu.
Vyvážená strava a minerální látky jsou také velmi důležité
Vitamíny, minerální látky a vyvážená strava jsou velmi důležité pro Vás a Vaše dítě v průběhu i po těhotenství. Podle údajů organizace
« March of Dimes », vitamíny a minerální látky jsou nezbytné pro organizmus a to pro zažívání potravy a výrobu energie.2
Dostatečné množství živin je potřebné k udržení dobrého zdraví Vašeho těla. Rovněž je potřebné ke správnému vývoji vašeho dítěte. Tento požadavek se zvyšuje během těhotenství a kojení. Proto mnozí lékaři radí ženám v období těhotenství užívat potravinové doplňky nebo pít a jíst potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerální látky. Potřeba vitamínů a minerálních látek je v tomto období života nejvyšší a to zejména kyseliny listové, vápníku, hořčíku a železa.
Mnohé studie ukazují, že vápník a hořčík hrají významnou roli v podpoře zdravého krevního tlaku - obzvlášť během těhotenství.3 Některé studie dokonce tvrdí, že vápník může pomoci zabránit hypertenzi, způsobenou těhotenstvím.4 A japonští výzkumníci zjistili, že většina žen u kterých se projevuje tato komplikace, jsou zatíženy nedostatkem hořčíku v organizmu.5
Skutečností zůstává, že všechny minerální látky spolupracují v harmonii mezi sebou. Například, vstřebávání hořčíku je obtížné, pokud je snížená úroveň jódu. Turečtí výzkumníci zjistili, že dodatečný přísun jódu může být užitečným při prevenci a / nebo léčbě hypertenze vyvolanou těhotenstvím.6 Dodatečné studie, která byly představeny ve «Věstníku Reproduktivního Lékařství», předpokládají, že nízká úroveň draslíku je rizikovým faktorem pro vznik hypertenze vyvolané těhotenstvím.7
Příroda stále vítězí, pokud jde o poskytování organizmu potřebných vitaminů a minerálních látek ve vyvážené a správné formě. Například, můžeme užívat tablety vápníku, hořčíku a dalších minerálních látek, ale látky, které nabízí sama příroda (obsažené v ovoci, zelenině a mořských produktech) jsou vždy nejlepší volbou pro naše tělo.
Těhotenství - je velmi vzrušující doba v životě. Ale má své výkyvy nahoru i dolů. Čím více si udržujete potravinovou, minerální, hydratační a acidobazickou rovnováhu v období těhotenství a kojení, tím vyšší je pravděpodobnost toho, že Vy a Vaše dítě budete zdraví a šťastní.
Voda a těhotenství
Voda , mineralní látky a těhotenství
- udržování správné acidobazické rovnováhy organizmu, užívání vody a zdravá výživa v průběhu těhotenství
Brad King, M.Sc, MFS
Ředitel výzkumu zdravé výživy XoomaWorldwide
Pokud jste těhotná, pravděpodobně jste zjistili, že je to velmi vzrušující období ve vašem životě. Vaše dítě se vyvíjí, roste a vy na sobě během toho pociťujete zázraky přírody. Bohužel těhotenství může přinést spoustu znepokojení ve všem, počínaje jeho začátkem a konče finančními otázkami.
S financemi si musíte poradit sami, ale existuje to, o co se s vámi lékaři a dietologové vždy podělí. To jsou doporučení, která vám pomohou zvýšit vaše šance na šťastné a zdravé završení těhotenství. Základní kroky, které můžete učinit, je udržování optimální acidobazické rovnováhy Vašeho organizmu, užití dostatečného množství vody a správná výživa po dobu celého těhotenství i po něm, pokud jste připraveny kojit.
Organizmus musí udržovat správnou acidobazickou rovnováhu, aby si zachoval svou funkčnost v normálu. Během těhotenství se zatížení regulačních systémů organizmu značně zvyšuje. Protože tyto systémy pracují za dva (matku a dítě)! Dostatek pitné vody a správná výživa hrají obrovskou roli v zachování zdraví matky a dítěte.
Proč je důležitá acidobazická rovnováha
Jak je známo acidobazická rovnováha vyjadřuje úroveň kyseliny a zásaditosti v tělesných tekutinách, takových jako je krev, sliny, hlen a moč. Udržování správné rovnováhy s malou odchylkou k alkalickému (zásaditému) stavu je velmi důležité během těhotenství z několika důvodů.
Několik patologií těhotenství je spojeno s poruchou acidobazické rovnováhy. Jedná se o:
• Hypertenzi, kterou vyvolává těhotenství
• Zvýšená únava
• Suchost a svědění vagíny
Pokud budete udržovat správnou acidobazickou rovnováhu v těhotenství, můžete zabránit těmto jevům. I když únava nebo poševní suchost a svědění nejsou závažné, dokážou přinést dost nepříjemností. A hypertenze je závažným onemocněním, které může způsobit komplikace Vám a Vašemu dítěti. Hypertenze se vyskytuje
v 5 až 8% těhotenství a může přetrvávat i v poporodním období.
Přesná příčina hypertenze v těhotenství není známa, ale existují faktory související s acidobazickou rovnováhou, správnou výživou a užíváním vody, faktory, které ovlivňují její vznik a příznaky. Toto onemocnění je doprovázeno zvýšením krevního tlaku během těhotenství. Podle údajů Americké Asociace v otázkách těhotenství, tento stav krevního tlaku může bránit placentě získat dostatek krve nasycené kyslíkem.1 To může vést k tomu, že Vaše dítě nebude přijímat dostatek živin a kyslíku, které potřebuje růst a vývoj.
Příznaky tohoto onemocnění jsou - vysoký krevní tlak, otoky, bolesti hlavy, přítomnost bílkoviny v moči, zhoršení zraku a další. Tomuto onemocnění není možné vždy zabránit, ale užitím dostatečného množství čisté alkalické vody, snižováním množství soli v potravě a vyváženou stravou s dostatečným množstvím minerálních látek (zejména vápníku a hořčíku), můžeme pomoci zabránit vzniku hypertenze v těhotenství. Tyto kroky pomohou také zmírnit příznaky této nemoci v případě jejího vzniku.
Proč je důležité pití dostatečného množství vody?
Dehydratace je závažný problém během těhotenství. Možná, že nosit všude s sebou láhev čisté vody nebo obohacené minerální vody není moc pohodlné, ale je to naprosto nezbytné.
Podle údajů nemocnic a klinik University státu Iowa, může vést dehydratace během těhotenství k předčasnému porodu.
Podle toho jak roste Vaše tělo během těhotenství a roste Vaše dítě, vzrůstá i potřeba většího množství tekutin. Příčinou je zčásti větší objem krve ve Vašem těle a mnoho dalších aspektů narůstajícího zatížení na organizmus během těhotenství.
Aby se předešlo komplikacím, měli byste vypít minimálně osm sklenic čisté vody denně. Některé lékaři radí pit ještě více. Mnozí odborníci radí pít vodu obohacenou o minerální látky, které napomáhají organismu lépe regulovat acidobazickou rovnováhu.
Vyvážená strava a minerální látky jsou také velmi důležité
Vitamíny, minerální látky a vyvážená strava jsou velmi důležité pro Vás a Vaše dítě v průběhu i po těhotenství. Podle údajů organizace
« March of Dimes », vitamíny a minerální látky jsou nezbytné pro organizmus a to pro zažívání potravy a výrobu energie.2
Dostatečné množství živin je potřebné k udržení dobrého zdraví Vašeho těla. Rovněž je potřebné ke správnému vývoji vašeho dítěte. Tento požadavek se zvyšuje během těhotenství a kojení. Proto mnozí lékaři radí ženám v období těhotenství užívat potravinové doplňky nebo pít a jíst potraviny, které jsou bohaté na vitamíny a minerální látky. Potřeba vitamínů a minerálních látek je v tomto období života nejvyšší a to zejména kyseliny listové, vápníku, hořčíku a železa.
Mnohé studie ukazují, že vápník a hořčík hrají významnou roli v podpoře zdravého krevního tlaku - obzvlášť během těhotenství.3 Některé studie dokonce tvrdí, že vápník může pomoci zabránit hypertenzi, způsobenou těhotenstvím.4 A japonští výzkumníci zjistili, že většina žen u kterých se projevuje tato komplikace, jsou zatíženy nedostatkem hořčíku v organizmu.5
Skutečností zůstává, že všechny minerální látky spolupracují v harmonii mezi sebou. Například, vstřebávání hořčíku je obtížné, pokud je snížená úroveň jódu. Turečtí výzkumníci zjistili, že dodatečný přísun jódu může být užitečným při prevenci a / nebo léčbě hypertenze vyvolanou těhotenstvím.6 Dodatečné studie, která byly představeny ve «Věstníku Reproduktivního Lékařství», předpokládají, že nízká úroveň draslíku je rizikovým faktorem pro vznik hypertenze vyvolané těhotenstvím.7
Příroda stále vítězí, pokud jde o poskytování organizmu potřebných vitaminů a minerálních látek ve vyvážené a správné formě. Například, můžeme užívat tablety vápníku, hořčíku a dalších minerálních látek, ale látky, které nabízí sama příroda (obsažené v ovoci, zelenině a mořských produktech) jsou vždy nejlepší volbou pro naše tělo.
Těhotenství - je velmi vzrušující doba v životě. Ale má své výkyvy nahoru i dolů. Čím více si udržujete potravinovou, minerální, hydratační a acidobazickou rovnováhu v období těhotenství a kojení, tím vyšší je pravděpodobnost toho, že Vy a Vaše dítě budete zdraví a šťastní.